Trauminiai įvykiai

Ar žinai, kad mūsų savijauta gali priklausyti nuo to, kas vyksta mūsų gyvenime? Kartais gyvenime nutinka dalykai, kurie mums nepatinka. Mes nenorime, kad tai vyktų. Žemiau pateikiamas stresinių ir sukrečiančių įvykių, kurie kartais nutinka, sąrašas. Gaunamas 1 balas už kiekvieną Tau nutikusį įvykį.

1. Rimta stichinė nelaimė, tokia, kaip potvynis, viesulas, uraganas, žemės drebėjimas ar gaisras.

2. Rimta avarija ar sužalojimas, pvz., automobilio/dviračio avarija, pavojingas šuns įkandimas, sportinė trauma.

3. Apiplėšimas grasinant, panaudojant jėgą ar ginklą.

4. Kažkas iš šeimos narių Tau užtvojo, sudavė ar mušė (fizinis smurtas šeimoje).

5. Tau užtvojo, sudavė ar mušė ne šeimoje (fizinis smurtas ne šeimoje).

6. Matei, kaip kažkas iš šeimos narių yra daužomas, kumščiuojamas ar mušamas (liudininko trauma šeimoje).

7. Matei, kaip kas nors ne šeimoje yra daužomas, kumščiuojamas (liudininko trauma ne šeimoje).

8. Vyresnis asmuo lietėsi prie tavęs, kai to neturėtų daryti (seksualinis priekabiavimas).

9. Kažkas vertė ar darė spaudimą užsiimti seksu, fotografuotis, arba dėl kažkokių priežasčių negalėjai atsisakyti to daryti (seksualinis smurtas).

10. Kažkas Tau labai artimas mirė netikėtai arba smurtine mirtimi (netektis).

11. Kažkas Tave puolė, dūrė, šovė ar smarkiai sužeidė (užpuolimas).

12. Teko matyti, kaip kažką kitą užpuolė, smarkiai sužeidė ar nužudė.

13. Keliantį įtampą ar bauginanti medicininė procedūra (operacija, buvimas ligoninėje).

14. Teko būti karo zonoje.

15. Kitas, čia nepaminėtas stresą keliantis ar bauginantis įvykis.

16. Patyčios, kai kitas žmogus ar žmonės pasako ką nors įžeidžiančio, įskaudinančio, nemalonaus.

Ačiū, kad išdrįsti galvoti apie sudėtingus dalykus. Jeigu Tau galvojant apie sudėtingus dalykus kyla kokių nors nemalonių emocijų ir norėtum dabar apie tai pasikalbėti, galima kreiptis šiais kontaktais.