Kur yra Tavo saugi vieta?

Tikriausiai įdomu, ką dabar veiksime? Dabar pamąstysime apie labai malonius dalykus

Užmerk akis arba pažvelk žemyn, kad Tavęs niekas netrikdytų, ir pagalvok apie vietą, kur jautiesi saugus, ramus, laisvas, laimingas. Ta vieta gali būti tikra arba įsivaizduojama. Svarbiausia, kad ten jautiesi labai saugus, ramus, laimingas. Tai gali būti vieta kur nors gamtoje, pieva, miškas, pajūrys, arba saugi vieta kur nors namuose. Arba tai gali būti įsivaizduojama vieta, kurioje gal niekada nesi buvęs. Bet Tu gali įsivaizduoti tą vietą, ir Tau joje gera. Ar jau pavyko pagalvoti apie tokią vietą?

Ką toje vietoje pamatytum, išgirstum, užuostum, pajustum? Pamėgink ryškiai įsivaizduoti tą vietą. Kokia tai vieta? Ką ten galima pamatyti? Kuo ten kvepia? Kokius garsus gali išgirsti? Gal ką nors skanaus gali paragauti? Ten saugu, gera, ramu... Jautiesi laimingas... Kuo detaliau įsivaizduok.

Turiu kai ką svarbaus pasakyti. Kiekvieną kartą, kai pasijausi išsigandęs, įsitempęs ar neramus, prisimink šią saugią vietą. Įsivaizduok ją taip ryškiai, kaip tik gali. Įsivaizduok, kad esi joje. Prisimink visas jos detales, vaizdus, garsus, kvapus.

Vien galvodamas apie vietą, kurioje jautiesi saugus, Tu galėsi pasijusti geriau.

Tavo saugi vieta, kurią įsivaizdavai, Tau reikalinga ne šiaip sau. Ji iš tikrųjų Tave gali apsaugoti nuo kai kurių dalykų.

Tavo saugi vieta Tave gali apsaugoti nuo įtampos. Jeigu Tu gali įsivaizduoti tokią vietą, Tu esi saugus. Svarbiausia, kad žinotum, jog Tavo saugi vieta yra Tavyje, ji visuomet su Tavimi, į ją gali patekti kada tik panorėjęs.