Kuo skiriasi mintys, jausmai ir elgesys?

Mintys yra tai, kas gimsta mąstant. Tai idėjos, kurias apmąstome galvoje. Mąstyti galime garsiai (kai kitiems žmonėms kažką sakome), pavyzdžiui, „aš noriu valgyti“. Mąstyti galime ir tyliai (kai kažką sakome sau mintyse), pavyzdžiui, „puikiai atlikau namų darbus“.

Mąstymas yra susijęs su smegenų veikla. Todėl jeigu žmogus svaiginasi, vartoja kokias nors medžiagas, jo smegenų veikla gali sutrikti. Tai reiškia, gali sutrikti ir mąstymas, gebėjimas logiškai samprotauti, prisiminti, analizuoti.

Kartais sunku mąstyti, jeigu žmogus pavargęs, neišsimiegojęs. Bet tai praeina.

Taigi, mintys yra tai, kas atsiranda galvoje. Ar gali prisiminti, ką mąstai, kai Tavęs laukia koks nors smagus nuotykis?

O kas yra jausmai? Jausmai yra emocijos, jie susiję su pojūčiais. Jausmus ir emocijas jaučiame savo kūne ir širdyje.

O kas yra elgesys? Arba veiksmai? Veiksmai yra tai, ką darome, panaudodami savo kūną! Pavyzdžiui, mes vaikštome, šokame, kalbamės, piešiame, juokiamės, verkiame ir pan. Visa tai elgesys arba veiksmai. Dabar pažaisime žaidimą, kuris padės išryškinti skirtumą tarp minčių, jausmų ir veiksmų. Pažymėta mėlynai V ties mintimis. Pažymėta žaliai V ties jausmais. Pažymėta raudonai V ties elgesiu, veiksmais.

Gal jau esi pastebėjęs, kad mūsų mintys daro įtaką mūsų savijautai ir elgesiui. Kai kažkas nutinka, kyla mintis apie įvykį, kuri sukelia jausmus ir veiksmus. Tai, ką mes tyliai sakome sau, taip pat turi įtakos mūsų savijautai ir elgesiui.

Mintys, jausmai ir elgesys yra susiję. Jeigu Tau į galvą ateina mintis „esu mylimas“, tikėtina, kad jausi džiaugsmą, o jeigu ir Tu myli tą žmogų, tuomet savo elgesiu tai vienaip ar kitaip išreikši.