Kaip jaučiasi patyrę sukrečiančius įvykius?

Kas nutinka, kai patiriame skausmingus įvykius? Daugelis žmonių… nuolat prisimena arba sapnuoja įvykius, kurie sukėlė sumaištį ar siaubą.

Kai kurie jaučiasi itin liūdni, kiti - neramūs, susierzinę, pikti, nenustygstantys vietoje. Patyrę sumaištį keliantį įvykį, daugelis nuolat nerimauja ir galvoja apie pavojus, kurie gali jų tykoti.

Kai kuriems sunku užmigti ar miegoti neprabudus.

Kai kuriems sunku susikaupti studijoms, mokymuisi ar darbams.

Dažniausiai traumas patyrę žmonės iš viso nenori apie tai kalbėti, net jeigu ir negali to užmiršti.

Daugelis nenori apie tokius įvykius net galvoti, nors mintys apie juos vis tiek lenda į galvą.

Kai kuriems baisu, kad toks įvykis gali pasikartoti ir vėl.

Kai kas nors primena nutikusius skausmingus įvykius, žmonės gali nuliūsti arba supykti.

Kai kurie gali staiga pajusti nemalonius pojūčius kūne (skauda galvą, pilvą, darosi silpna, sunku kvėpuoti ar dreba rankos).

Ką Tu jauti / jautei?

1. Nuolat prisimenu arba sapnuoju įvykius, kurie sukėlė sumaištį ar siaubą.

2. Jaučiuosi neramus, susierzinęs, piktas, nenustygstantis vietoje.

3. Nuolat nerimauju ir galvoju apie pavojus, kurie gali manęs tykoti.

4. Sunku užmigti ar miegoti neprabudus.

5. Sunku susikaupti užduotims.

6. Dažniausiai iš viso nenoriu kalbėti apie tokius įvykius, net jeigu ir negaliu to užmiršti.

7. Kartais baisu, kad toks įvykis gali pasikartoti ir vėl.

8. Kai kas nors primena nutikusius įvykius, galiu nuliūsti arba supykti.

9. Kartais galiu staiga pajusti nemalonius pojūčius kūne (skauda galvą, pilvą, darosi silpna, sunku kvėpuoti ar dreba rankos).

Jeigu bent 4 kartus atsakytum TAIP – tai reiškia, kad patyrei psichologinę traumą, kuriai įveikti būtų naudinga specialisto pagalba. Ačiū, kad turi drąsos apie tai pagalvoti. Labai gaila, kad teko visa tai patirti. Jeigu sunku tai prisiminti ir norėtum dabar su kuo nors apie tai pasikalbėti, susisiek su žmogumi, kuriuo pasitiki, arba galima kreiptis šiais kontaktais.

Ir dar vienas klausimas - kaip manai, ką kiti gali padaryti, kad sau padėtų?

Sukrečiantys įvykiai gali kuriam laikui sukelti sunkumų. Bet tik kuriam laikui. Visa tai galima įveikti.